4月16日，呼和浩特市计生协走进呼和浩特市第四十中学，为全体高三学生举办了一场考前心理减压健康讲座，帮助学子缓解焦虑、从容迎考。

活动中，家庭健康指导员以“心有暖阳 未来可期”为主题，从高三学生常见的压力、情绪波动等问题出发，围绕认知调整、情绪管理、行为训练三个方面，讲解了压力与考试的正确关系，并讲解了呼吸放松法、正念冥想、积极心理暗示等实用技巧，同时对作息安排等给出了具体建议。讲座现场气氛活跃，同学们积极参与互动，纷纷表示，讲座内容贴近实际，方法简单实用，有效缓解了焦虑，增强了信心。（呼和浩特市计生协 供稿）

编辑：赵伟

校对：马晶晶

审核：闫立杰