2024年度“好家风·健康行”家庭健康主题推进活动，重点围绕全面落实习近平总书记关于注重家庭家教家风建设的重要论述以及倡导文明健康、绿色环保生活方式的重要指示精神，全面展示内蒙古的良好形象。自治区计生协微信公众号将陆续展播“健康家庭”“孕妈萌宝小鸟餐”案例作品，引导广大群众树立科学生育理念和时代家庭观，让家庭健康成为人人有责、人人尽责、人人享有的永恒时尚。
健康家庭 活力满盈
我叫李雅靖，来自包头市东河区。在这个纷繁复杂的世界里，我觉得自己特别幸运，因为我拥有一个幸福的家庭。
我的老公是一个极具责任心的人，从我们相识相知到步入婚姻殿堂，再到迎来可爱的女儿和活泼的儿子，他始终如一地爱护着我和孩子们。我的女儿乖巧可爱，宛如一个小天使，她的一颦一笑，都能给家庭带来无尽的欢乐，她会用稚嫩的声音给爸爸妈妈讲故事，会在弟弟哭闹的时候轻轻安慰他。儿子则活泼开朗，充满了活力，他像一个小太阳，总是能给周围的人带来温暖和快乐，他喜欢在院子里奔跑嬉戏，探索着这个新奇的世界。两个孩子的存在，让这个家庭充满了生机与活力。
而我们这个家庭的幸福，不仅仅在于成员之间的相互关爱，更在于我们都拥有健康的体魄和心理。我深知，健康是幸福生活的基石。因此，我和家人一直都非常注重保持健康的生活方式。
我们一家人始终保持着良好的生活习惯，每天按时起床、睡觉，保证充足的睡眠。在饮食方面，我们也格外注重健康，会精心挑选新鲜的食材，为孩子们准备营养丰富的饭菜，我们深知合理的饮食是保持身体健康的关键。因此，我们会尽量让孩子们多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物，减少油腻、辛辣、高糖等不健康食品的摄入。
除了注重饮食，我们还积极参加各种体育活动，运动不仅可以增强体质，还可以缓解压力，让人保持良好的心理状态。我们一家人经常会一起去公园散步、跑步，或者去健身房锻炼身体。女儿喜欢跳舞，她会在课余时间参加舞蹈培训班，尽情地释放自己的活力。儿子则喜欢踢足球，他会和小伙伴们一起在操场上奔跑追逐，享受运动的乐趣。
在我们这个家庭中，良好的家庭氛围也是我们保持健康的重要因素之一。我和老公非常注重家庭教育，我们会以身作则，用自己的言行影响孩子们。我们教导孩子们要尊重长辈、关爱他人、诚实守信、勤劳勇敢。在我们的教育下，孩子们从小就养成了良好的品德和行为习惯。同时，我们也会经常组织家庭活动，让一家人在欢乐的氛围中增进感情。比如，我们会一起去郊外野餐、去游乐场玩耍、去博物馆参观。这些活动不仅让孩子们开阔了视野，增长了见识，还让家庭关系更加紧密。
我的家庭是一个充满爱与健康的家庭。我们用自己的行动诠释着幸福的真谛，在这个快节奏的社会里，我希望大家都能注重家庭健康，珍惜身边的人，共同创造一个幸福美好的未来。
内容来源：包头市计生协
供稿：李洁
编辑：赵志光
校对：马晶晶
审核：闫立杰
